22 promenade du Maréchal Leclerc De Hauteclocque
L' Ambassador Bât A 06500 Menton
06.37.22.44.97
sandrabasso.sophrologie@yahoo.com
SOPHROLOGUE, MASSO-RELAXOLOGUE
Votre sophrologue
Le Sophrologue praticien est un professionnel qui utilise la Sophrologie comme technique thérapeutique.
J'exerce mon métier dans le respect du code de déontologie de la profession.
Sandra COSTA BASSO
- CURSUS
Certifiée de l'école de Sophrologie d'Antibes
- Perfectionnement en Sophrologie
Certificat de perfectionnement de cycle supérieur
- Professeure de Méditation
Certificat international
- Praticienne en massages dorsaux (Masso-relaxologue)
Certificat école AZENDAY agréée FFMBE à Nice
▶️- Membre de la CHAMBRE SYNDICALE DE LA SOPHROLOGIE
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Selon les exercices proposés, la Sophrologie se pratique en posture debout et assise, mais elle peut également se pratiquer en position allongée en fonction de la pathologie des personnes et de leur demande, d'où son adaptabilité.
Nous pouvons pratiquer la Sophrologie en groupe ou bien individuellement, dans un cadre plus thérapeutique, où le sophrologue adaptera un protocole personnalisé en fonction des besoins de la personne.
Le terme SOPHROLOGIE vient du Grec Antique:
SOS paix, harmonie, sérénité
FREN esprit, conscience
LOGOS discours, science, étude
La Sophrologie est l'étude de la conscience
La Sophrologie est fondée sur 4 principes fondamentaux:
1 Le principe D'ACTION POSITIVE
2 Le principe DU SCHEMA CORPOREL COMME REALITE VECUE
3 Le principe DE REALITE OBJECTIVE
4 Le principe FONDAMENTAL D'ADAPTABILITE
Sources et origines de la Sophrologie:
- Hypnose - Relaxation - Philosophie - Grèce Antique - Orient
- Neuro-physiologie
- Psychologie et Psychiatrie d'hôpital
Une séance de Sophrologie dure environ 60 minutes.
Au sein de mon cabinet, j'ai choisi de me concentrer sur des approches spécifiques, maîtrisées et alignées sur mes compétences, afin de garantir un accompagnement efficace et qui vous est adapté.
Je vous invite à découvrir mon site internet...
Sophrologie et seniors
Le Sophrologue est à même d'intervenir dans les différentes structures (cabinet privé, centres hospitaliers, EPHAD...) en travaillant en étroite collaboration avec le corps médical toujours en complémentarité mais sans interférer les divers diagnostics médicaux et paramédicaux.
A ce jour, j'interviens en tant que thérapeute sophrologue au sein d'EHPAD, proposant mon accompagnement dans divers services tels que l'unité conventionnelle, l'unité protégée dédiée à la maladie d'Alzheimer, ainsi que dans l'accompagnement en fin de vie. Je propose aux seniors des exercices appropriés à leurs besoins afin qu'ils puissent retrouver et garder un bon équilibre physiologique, psychologique et sociale.
Sophrologie et cancer
Cette pratique aide à réduire l'intensité des douleurs, à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements et aux examens. Elle vise également à accélérer la récupération en mobilisant les ressources internes du patient.
Le Sophrologue accompagne les patients pour mieux vivre les séances de chimiothérapie et radiothérapie en les aidant à réduire leur stress et à mieux gérer leurs émotions face aux difficultés du traitement.
La Sophrologie aide les personnes à mieux accepter la situation de la maladie afin de reconstruire une image positive de soi, à retrouver un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie au quotidien.
La méthode dans sa globalité apporte aujourd'hui une aide précieuse à la prise en charge médicale comme soin oncologique de support.
Accompagner une personne souffrant d'un cancer nécessite une véritable prise en compte psychologique de sa maladie.
Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes
Les maladies auto-immunes et chroniques forment un ensemble de maladies bien différentes comme la maladie de crohn, le diabète de type 1, la sclérose en plaques, le lupus systémique, la fibromyalgie, l'endométriose, l'asthme et bien d'autres maladies...
Face à ces maladies complexes, la médecine est de nos jours à même de calmer les inflammations et de faire en sorte de réduire les crises par des traitements médicamenteux généralement à vie mais non pas de guérir de la maladie à proprement dit.
Bien souvent les traitements sont lourds et sans fin. Les personnes sont épuisées physiologiquement et psychologiquement.
La Sophrologie va aider les personnes à accepter la maladie, à la comprendre, à apprendre à vivre avec la pathologie tout en gardant une visualisation futur positive. Les séances aident à réduire l'intensité des douleurs et à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements. Les séances de groupe sont également conseillées car elles permettent de bénéficier d'une énergie collective motivante, de partager ses expériences dans un cadre bienveillant et d'apprendre progressivement à mieux gérer le stress et la douleur.
BURN-OUT, sommeil et depression
L'épuisement professionnel (Burn-out)
L'épuisement professionnel, également connu sous le nom de burn-out, est un état de fatigue mentale, émotionnelle et physique causé par un stress excessif et prolongé au travail. Le Burn-out peut toucher toute personne, quel que soit son domaine d'activité. La Sophrologie apporte une aide spécialisée pour reconnaître les signes de l'épuisement professionnel, offrir des conseils pratiques pour mieux gérer le stress et développer des méthodes pour retrouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.
L'insomnie
L'insomnie est un trouble du sommeil, caractérisé par des difficultés à s'endormir, souvent liée à un excès de stress, de tensions ou de ruminations mentales. La Sophrologie propose une approche douce pour apaiser le mental, relâcher le corps et favoriser un endormissement plus naturel et profond.
La dépression
La dépression est un trouble psychique courant qui se manifeste par une tristesse intense, une grande fatigue, une diminution de l'estime de soi et parfois des idées noires. Elle peut être déclenchée par un événement difficile mais aussi survenir sans cause apparente. C'est une maladie qui nécessite une prise en charge rapide. La Sophrologie, en complément d'un suivi médical, permet d'agir en douceur sur les tensions physiques et mentales. Elle aide la personne à retrouver un équilibre émotionnel au quotidien.
Sophrologie enfant et adolescent
Les différentes manifestations de stress peuvent varier:
- Irritabilité - Isolement et repli sur soi-même
- Maux de tête et ventre - Refus d'aller à l'école
- Rythme cardiaque rapide - Problème de concentration
- Changement d'humeur
- Troubles du sommeil et cauchemars
- Trouble de l'alimentation
- Agressivité verbale/gestuelle en famille ou à l'école
Chaque enfant réagit différemment au stress en fonction de sa personnalité mais aussi en fonction de l'environnement dans lequel il évolue. En sachant ce qui perturbe l'enfant (conflit à l'école, perte d'un être cher, peur des examens, pression sportive ou scolaire, naissance d'un petit frère, environnement familial bruyant...), j'établis un protocole qui lui est adapté avec son accord et celui de ses parents.
IMPORTANT
Si un suivi psychologique est déjà en cours, le Sophrologue se doit de travailler en étroite collaboration avec le psychologue ou le pédopsychiatre afin de ne pas interférer le protocole déjà mis en place.
D' autre part, si le besoin dépasse les compétences de la Sophrologie, le Sophrologue se réserve le droit d'orienter l'enfant ou l'adolescent, en accord avec ses parents, vers un suivi pédopsychiatrique ou psychologique pour son bien-être et sa santé.
1 REDUCTION DU STRESS:
La sophrologie propose des exercices de relaxation et de visualisation positive qui permettent aux employés de mieux gérer leur stress. Cela réduit les risques de burn-out et améliore le bien-être au travail.
2 AMELIORATION DE LA CONCENTRATION ET DE LA PRODUCTIVITE:
Les séances de sophrologie aident à développer la capacité de concentration et à favoriser la clarté mentale. Les employés deviennent plus efficaces et créatifs.
3 RENFORCEMENT DE LA COHESION D'EQUIPE:
Des séances collectives favorisent la communication, l'empathie et l'écoute entre collègues, créant un environnement de travail plus harmonieux et collaboratif.
4 GESTION DE LA PRESSION:
Les techniques de sophrologie apprennent aux collaborateurs à mieux gérer leurs émotions et à maintenir leur calme face à des situations stressantes ou des deadlines.
5 PREVENTION DES TROUBLES PSYCHOSOCIAUX:
En réduisant l'anxiété et en améliorant la qualité de vie au travail, la sophrologie agit comme un outil de prévention contre les troubles psychosociaux comme le stress chronique, l'insatisfaction et la fatigue mentale.
6 AMELIORATION DE LA SANTE PHYSIQUE:
La pratique régulière aide à diminuer les tensions musculaires, améliore la qualité du sommeil, augmente la confiance en soi et la performance collective.Tout cela en contribuant ainsi à une meilleure santé physique donc une réduction de l'absentéisme.
Lors de la séance, vous aurez la possibilité d'identifier les zones spécifiques où vous ressentez des douleurs et contractures, ou bien je peux adopter une approche intuitive, en m'ajustant aux besoins corporels et émotionnels du moment. Cette méthode me permet de travailler de manière ciblée ou globale, afin de restaurer l'équilibre physique et mental.
Le Masso-relaxologue est un professionnel spécialisé dans les techniques de relaxation par le massage.
LES BLOCAGES ENERGETIQUES:
Le haut du dos, la nuque et les épaules sont des zones où s'accumulent les tensions émotionnelles créant des blocages énergétiques qui entravent la circulation de l'énergie vitale. Ces déséquilibres se manifestent par des contractures musculaires, une sensation de lourdeur et une fatigue persistante.
Grâce au massage combiné aux techniques de respiration et de relaxation issues de la Sophrologie, l'énergie peut à nouveau circuler librement dans le corps en favorisant une réharmonisation énergétique.
Relaxation-méditation
La relaxation-méditation est essentiellement axée sur la respiration par différentes techniques afin de laisser passer les pensées parasites en vous recentrant sur vous même pour une meilleure connaissance de soi en libérant et reposant votre esprit. Lorsque le mental est silencieux et ne vous distrait plus, la méditation prend place. Pure moment de détente, l'esprit est clair et au repos...
La séance dure 45 minutes (prévoir un plaid ou un lainage pour la séance).
Le cabinet
Méditation, yoga et Sophrologie : quelles differences?
La pratique en images
MESURES COVID-19/GRIPPE SAISONNIeRE
Code de déontologie des sophrologues
Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.
Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre toutes les dérives sectaires dont ils seraient témoins.
Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.
Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.
Article 5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.
Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.
Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.
Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.
Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.
Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.
Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
Article 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Article 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.
Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.
Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.
Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Version du 16 juin 2012
SOS SOPHRO PUBLIC
GRATUIT
SOS SOPHRO PUBLIC est une permanence téléphonique gratuite qui rassemble des sophrologues de toute la france afin de vous écouter, vous soutenir et vous accompagner. Des outils simples de respiration, relaxation et de détente vous seront proposés. A ce jour nous comptons plus de 200 praticiens certifiés à votre disposition.
Vous pouvez consulter la page FACEBOOK "SOS SOPHRO PUBLIC" pour connaître le répertoire des sophrologues ou composer le NUMERO VERT qui suit: 0 805 21 05 15 Service et appel gratuits.
HORAIRES
Séances individuelles sur rendez-vous uniquement au 06.37.22.44.97 ou par SMS
-Je suis au cabinet:
▶ lundis et mercredis
de 10h30 à 19h30.
▶ mardis matin
-En EHPAD:
▶ mardis après-midi
-En visites à domicile:
▶ jeudis 10h30 à 15h
-Fermeture: vendredis, samedis, dimanches
TARIFS
SEANCE INDIVIDUELLE DE SOPHROLOGIE
-Séance pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans
1H 55 euros
-Séance pour enfant de 6 à 11 ans (Sophro-Ludique)
1H 50 euros
-Séance de relaxation-méditation pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans
45 minutes 25 euros
Les séances de relaxation-méditation ont pour but d'apaiser le mental en relâchant les tensions corporelles de chaque partie du corps. Par la suite, place à la méditation... je vous accompagne pour un voyage de pleine conscience, un moment avec vous-même que vous vous offrez afin de lâcher prise et de vous recentrer sur ce qui est important dans l'instant présent...
✅ Les séances de relaxation-méditation ne remplacent pas les séances de sophrologie mais entretiennent le bien-être psycho-corporel post-thérapie.
..................................................................................
-Séance couple
1H 80 euros
.................................................................................
SEANCE COLLECTIVE (tarif par personne)
-Séance de relaxation-méditation pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans
1H 17 euros
....................................................................................
MASSAGES DORSAUX (Masso-Relaxologie)
30 minutes 40 euros
Membre adhérent à la chambre Syndicale de la Sophrologie
Contacts
- Menton, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France
- 22 prom. Maréchal Leclerc L' Ambassador Bât A 06500 Menton
