22 promenade du Maréchal Leclerc De Hauteclocque
L' Ambassador Bât A 06500 Menton

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sandrabasso.sophrologie@yahoo.com

SOPHROLOGUE, MASSO-RELAXOLOGUE

Votre sophrologue image
Le déroulement d'une séance de Sophrologie n'est pas standard. Je vous accompagne tout au long des séances individuelles et/ou collectives. Après avoir déterminé quels sont vos besoins, j'établis avec votre accord un protocole qui vous est adapté. La séance se déroule en position assise et debout mais également si besoin dans la posture la plus appropriée et la plus confortable pour vous même.
Le Sophrologue praticien est un professionnel qui utilise la Sophrologie comme technique thérapeutique.
J'exerce mon métier dans le respect du code de déontologie de la profession.

Sandra COSTA BASSO


  • CURSUS
- Sophrologue Praticienne
Certifiée de l'école de Sophrologie d'Antibes

- Perfectionnement en Sophrologie
Certificat de perfectionnement de cycle supérieur

- Professeure de Méditation 
Certificat international

- Praticienne en massages dorsaux (Masso-relaxologue)
Certificat école AZENDAY agréée FFMBE à Nice  

▶️- Membre de la CHAMBRE SYNDICALE DE LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie a été créée par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre dans les années 1960 à partir de ses connaissances médicales et de ses nombreux voyages à travers le monde. C'est une méthode psychocorporelle simple utilisée comme technique thérapeutique et prophylactique qui permet d'associer le contrôle de la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'images positives afin de surmonter les situations de stress et de redonner la confiance en soi.
Selon les exercices proposés, la Sophrologie se pratique en posture debout et assise, mais elle peut également se pratiquer en position allongée en fonction de la pathologie des personnes et de leur demande, d'où son adaptabilité.

Nous pouvons pratiquer la Sophrologie en groupe ou bien individuellement, dans un cadre plus thérapeutique, où le sophrologue adaptera un protocole personnalisé en fonction des besoins de la personne.

Le terme SOPHROLOGIE vient du Grec Antique:
SOS      paix, harmonie, sérénité
FREN    esprit, conscience
LOGOS discours, science, étude
La Sophrologie est l'étude de la conscience

La Sophrologie est fondée sur 4 principes fondamentaux:
1 Le principe D'ACTION POSITIVE
2 Le principe DU SCHEMA CORPOREL COMME REALITE VECUE
3 Le principe DE REALITE OBJECTIVE
4 Le principe FONDAMENTAL D'ADAPTABILITE

Sources et origines de la Sophrologie:
- Hypnose - Relaxation - Philosophie - Grèce Antique - Orient
- Neuro-physiologie
- Psychologie et Psychiatrie d'hôpital

Une séance de Sophrologie dure environ 60 minutes.
Mon approche spécifique au cabinet
La sophrologie est une discipline très vaste qui peut s'adapter à une multitude de situations et d'objectifs. Chaque sophrologue développe ses propres domaines de compétence en fonction de son parcours de formation, de ses expériences et de ses affinités...

Au sein de mon cabinet, j'ai choisi de me concentrer sur des approches spécifiques, maîtrisées et alignées sur mes compétences, afin de garantir un accompagnement efficace et qui vous est adapté.

Je vous invite à ​découvrir mon site internet...

La Sophrologie répond aux nombreuses difficultés engendrées par le processus de l'âge avancé.
Le Sophrologue est à même d'intervenir dans les différentes structures (cabinet privé, centres hospitaliers, EPHAD...) en travaillant en étroite collaboration avec le corps médical toujours en complémentarité mais sans interférer les divers diagnostics médicaux et paramédicaux.

A ce jour, j'interviens en tant que thérapeute sophrologue au sein d'EHPAD, proposant mon accompagnement dans divers services tels que l'unité conventionnelle, l'unité protégée dédiée à la maladie d'Alzheimer, ainsi que dans l'accompagnement en fin de vie. Je propose aux seniors des exercices appropriés à leurs besoins afin qu'ils puissent retrouver et garder un bon équilibre physiologique, psychologique et sociale.
Sophrologie et seniors imageSophrologie et seniors imageSophrologie et seniors image
Dans le cadre de l'accompagnement à un cancer, la Sophrologie ne soigne pas mais est complémentaire à un traitement médical.
Cette pratique aide à réduire l'intensité des douleurs, à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements et aux examens. Elle vise également à accélérer la récupération en mobilisant les ressources internes du patient. 
Le Sophrologue accompagne les patients pour mieux vivre les séances de chimiothérapie et radiothérapie en les aidant à réduire leur stress et à mieux gérer leurs émotions face aux difficultés du traitement. 
La Sophrologie aide les personnes à mieux accepter la situation de la maladie afin de reconstruire une image positive de soi, à retrouver un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie au quotidien.
La méthode dans sa globalité apporte aujourd'hui une aide précieuse à la prise en charge médicale comme soin oncologique de support. 
Accompagner une personne souffrant d'un cancer nécessite une véritable prise en compte psychologique de sa maladie.

Sophrologie et cancer image
Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes imageSophrologie, maladies chroniques et auto-immunes imageSophrologie, maladies chroniques et auto-immunes image
Aucune maladie n'est trop rare pour ne pas mériter attention. Les maladies auto-immunes sont des pathologies liées à un dysfonctionnement du système immunitaire. En règle générale, le système immunitaire respecte les cellules de notre organisme mais lors d'une maladie auto-immune il se retourne contre elles en les considérant comme étrangères. On parle alors de réaction inflammatoire.
Les maladies auto-immunes et chroniques forment un ensemble de maladies bien différentes comme la maladie de crohn, le diabète de type 1, la sclérose en plaques, le lupus systémique, la fibromyalgie, l'endométriose, l'asthme et bien d'autres maladies...
Face à ces maladies complexes, la médecine est de nos jours à même de calmer les inflammations et de faire en sorte de réduire les crises par des traitements médicamenteux généralement à vie mais non pas de guérir de la maladie à proprement dit.
Bien souvent les traitements sont lourds et sans fin. Les personnes sont épuisées physiologiquement et psychologiquement.

La Sophrologie va aider les personnes à accepter la maladie, à la comprendre, à apprendre à vivre avec la pathologie tout en gardant une visualisation futur positive. Les séances aident à réduire l'intensité des douleurs et à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements. Les séances de groupe sont également conseillées car elles permettent de bénéficier d'une énergie collective motivante, de partager ses expériences dans un cadre bienveillant et d'apprendre progressivement à mieux gérer le stress et la douleur.
Sophrologie enfant et adolescent imageSophrologie enfant et adolescent imageSophrologie enfant et adolescent image
Le stress chez l'enfant et l'adolescent:

Les différentes manifestations de stress peuvent varier:

- Irritabilité - Isolement et repli sur soi-même
- Maux de tête et ventre - Refus d'aller à l'école
- Rythme cardiaque rapide - Problème de concentration
- Changement d'humeur
- Troubles du sommeil et cauchemars
- Trouble de l'alimentation
- Agressivité verbale/gestuelle en famille ou à l'école


Chaque enfant réagit différemment au stress en fonction de sa personnalité mais aussi en fonction de l'environnement dans lequel il évolue. En sachant ce qui perturbe l'enfant (conflit à l'école, perte d'un être cher, peur des examens, pression sportive ou scolaire, naissance d'un petit frère, environnement familial bruyant...), j'établis un protocole qui lui est adapté avec son accord et celui de ses parents.

 IMPORTANT

Si un suivi psychologique est déjà en cours, le Sophrologue se doit de travailler en étroite collaboration avec le psychologue ou le pédopsychiatre afin de ne pas interférer le protocole déjà mis en place.

D' autre part, si le besoin dépasse les compétences de la Sophrologie, le Sophrologue se réserve le droit d'orienter l'enfant ou l'adolescent, en accord avec ses parents, vers un suivi pédopsychiatrique ou psychologique pour son bien-être et sa santé.








Sophrologie et entrepriseSophrologie et entrepriseSophrologie et entreprise
Sophrologie et entreprise
La sophrologie en entreprise offre de nombreux bienfaits, tant pour les salariés que pour la structure elle-même.

1 REDUCTION DU STRESS:
La sophrologie propose des exercices de relaxation et de visualisation positive qui permettent aux employés de mieux gérer leur stress. Cela réduit les risques de burn-out et améliore le bien-être au travail.

2 AMELIORATION DE LA CONCENTRATION ET DE LA PRODUCTIVITE:
Les séances de sophrologie aident à développer la capacité de concentration et à favoriser la clarté mentale. Les employés deviennent plus efficaces et créatifs.

3 RENFORCEMENT DE LA COHESION D'EQUIPE:
Des séances collectives favorisent la communication, l'empathie et l'écoute entre collègues, créant un environnement de travail plus harmonieux et collaboratif.

4 GESTION DE LA PRESSION:
Les techniques de sophrologie apprennent aux collaborateurs à mieux gérer leurs émotions et à maintenir leur calme face à des situations stressantes ou des deadlines.

5 PREVENTION DES TROUBLES PSYCHOSOCIAUX:
En réduisant l'anxiété et en améliorant la qualité de vie au travail, la sophrologie agit comme un outil de prévention contre les troubles psychosociaux comme le stress chronique, l'insatisfaction et la fatigue mentale.

6 AMELIORATION DE LA SANTE PHYSIQUE:
La pratique régulière aide à diminuer les tensions musculaires, améliore la qualité du sommeil, augmente la confiance en soi et la performance collective.Tout cela en contribuant ainsi à une meilleure santé physique donc une réduction de l'absentéisme.

Massages dorsaux: ciblés ou intuitifs
En tant que Masso-relaxologue (sophrologue et masseuse certifiée de l'école Azenday de Nice),  je propose des séances de Masso-relaxologie qui allient techniques manuelles et relaxation profonde. Cette approche permet de cibler et de dénouer les tensions musculaires, notamment au niveau des dorsaux, où les contractures sont souvent responsables de douleurs chroniques et de raideurs. En libérant ces zones tendues, le massage favorise la circulation sanguine, améliore la posture et réduit le stress.

Lors de la séance, vous aurez la possibilité d'identifier les zones spécifiques où vous ressentez des douleurs et contractures, ou bien je peux adopter une approche intuitive, en m'ajustant aux besoins corporels et émotionnels du moment. Cette méthode me permet de travailler de manière ciblée ou globale, afin de restaurer l'équilibre physique et mental.
Le Masso-relaxologue est un professionnel spécialisé dans les techniques de relaxation par le massage.

LES BLOCAGES ENERGETIQUES:

Le haut du dos, la nuque et les épaules sont des zones où s'accumulent les tensions émotionnelles créant des blocages énergétiques qui entravent la circulation de l'énergie vitale. Ces déséquilibres se manifestent par des contractures musculaires, une sensation de lourdeur et une fatigue persistante.


Grâce au massage combiné aux techniques de respiration et de relaxation issues de la Sophrologie, l'énergie peut à nouveau circuler librement dans le corps en favorisant une réharmonisation énergétique.


En tant que thérapeute en Sophrologie et professeure de Méditation, je propose au cabinet et en entreprise des séances de "relaxation-méditation". La relaxation-méditation a pour objectif de vous amener a une pleine conscience par des temps de pause plus long que ceux utilisés lors des séances de sophrologie. Différentes postures vous seront proposées afin de vous amener à celle la plus agréable possible pour vous permettre de vous détendre.
La relaxation-méditation est essentiellement axée sur la respiration par différentes techniques. Le but étant de laisser passer les pensées parasites en vous recentrant sur vous même pour une meilleure connaissance de soi afin de libérer et reposer votre esprit. Lorsque le mental est silencieux et ne vous distrait plus, la méditation prend place. Pure moment de détente, l'esprit est clair et au repos...

La séance dure 45 minutes (prévoir un plaid ou un lainage pour la séance).


Le cabinet imageLe cabinet image
MESURES COVID-19/GRIPPE SAISONNIeRE imageMESURES COVID-19/GRIPPE SAISONNIeRE imageMESURES COVID-19/GRIPPE SAISONNIeRE image
Afin de ne pas propager le virus de la COVID-19 et de la GRIPPE SAISONNIERE, merci de reporter votre rendez-vous en cas de symptômes et de porter un masque au sein du cabinet en cas de doute.

Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.

Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.

Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.

Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre toutes les dérives sectaires dont ils seraient témoins.

Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.

Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.

Article 5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.

Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.

Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.

Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.

Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.

Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.

Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.

Article 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.

Article 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.

Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.

Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.

Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.

Version du 16 juin 2012

SOS SOPHRO PUBLIC imageSOS SOPHRO PUBLIC image

GRATUIT

SOS SOPHRO PUBLIC  est une permanence téléphonique gratuite qui rassemble des sophrologues de toute la france afin de vous écouter, vous soutenir et vous accompagner. Des outils simples de respiration, relaxation et de détente vous seront proposés. A ce jour nous comptons plus de 200 praticiens certifiés à votre disposition.
Vous pouvez consulter la page FACEBOOK "SOS SOPHRO PUBLIC" pour connaître le répertoire des sophrologues ou composer le NUMERO VERT qui suit: 0 805 21 05 15 Service et appel gratuits.
 



HORAIRES image
HORAIRES DU CABINET

Séances individuelles sur rendez-vous uniquement au 06.37.22.44.97 ou par SMS

-Je suis au cabinet:
▶ lundis et mercredis
de 10h30 à 19h30.
▶ mardis matin

-En EHPAD:
▶ mardis après-midi

-En visites à domicile:
▶ jeudis 10h30 à 15h

-Fermeture: vendredis, samedis, dimanches



SEANCE INDIVIDUELLE DE SOPHROLOGIE

-Séance pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans      

1H               55 euros


-Séance pour enfant de 6 à 11 ans (Sophro-Ludique)

1H               50 euros 


-Séance de relaxation-méditation pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans

45 minutes     25 euros


Les séances de relaxation-méditation ont pour but d'apaiser le mental en relâchant les tensions corporelles de chaque partie du corps. Par la suite, place à la méditation... je vous accompagne pour un voyage de pleine conscience, un moment avec vous-même que vous vous offrez afin de lâcher prise et de vous recentrer sur ce qui est important dans l'instant présent...

 ✅ Les séances de relaxation-méditation ne remplacent pas les séances de sophrologie mais entretiennent le bien-être psycho-corporel post-thérapie.

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-Séance couple                                                     

1H     80 euros


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SEANCE COLLECTIVE (tarif par personne) 

-Séance de relaxation-méditation pour adulte/Adolescent à partir de 12 ans

1H           17 euros


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MASSAGES DORSAUX   (Masso-Relaxologie)

30 minutes     40 euros


Membre adhérent à la chambre Syndicale de la Sophrologie image
  • Menton, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France
  • 22 prom. Maréchal Leclerc L' Ambassador Bât A 06500 Menton

du syndrome d'épuisement professionnel à l'état dépressif...

L'EPUISEMENT PROFESSIONNEL

Vous pouvez modifier tout ce texte et le remplacer par tout ce que vous avez à dire sur votre blog.

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INSOMNIE

Il s'agit d'un article de blog générique que vous pouvez utiliser pour ajouter du contenu / des sujets sur votre site Web.

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LA DEPRESSION

Vous pouvez également modifier le titre indiqué ci-dessus et ajouter de nouveaux articles de blog.

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